饮食之一。 除了其目标之外，DASH 饮食还具有其他健康益处，因为它基于完整、健康的食物。这种饮食还可以帮助您减肥，降低患慢性疾病的风险，并降低胆固醇。 DASH饮食的原则是什么？ DASH饮食的原则是什么？ DASH 饮食旨在平衡膳食中消耗的营养。重点是吃健康食品并减少钠的摄入量。健康的生活方式是吃正确的食物、保持健康的体重和定期锻炼的结合。 通过塔博拉 赞助商链接 你可能喜欢 几乎免费获得未售出的带卫生间和浴室的预制小屋！（立即查看） 未售出的预制小屋 DASH 饮食计划的基础是吃水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白、坚果和低脂乳制品。鼓励参与者限制饱和脂肪食物的摄入量，例如猪肉产品，以及高钠加工...